Aşağıda gösterilen akupresür noktalarına 3'er dakikalık bası ve ovma şeklinde düzenli olarak yapacağınız masaj,hem bağışıklık sisteminizi dengeye sokacaktır hem de stres kontrolünü sağlamanıza yardımcı olacaktır.Günde en az üç defa uygulamanız önerilir.

Yin Tang, 3. Göz

İşlevi:

• Stresi azaltır.
• Ruhu sakinleştirir.
• Vücudu rahatlatır.

Yeri:

İşaret parmağıyla burun kemiği hizasından yukarı doğru çıkarken hissedilen, iki kaşın tam ortası ve hafifçe yukarısında kalan noktada yer alıyor.

Aktivasyonu:

İşaret parmağıyla hızlı bir şekilde 60 saniye hafifçe vurarak aktive oluyor. 60 saniye bu işlemi uyguladıktan sonra Yin Tang'in aktive olup olmadığını aynı hissin bir süre daha devam etmesinden anlayabilirsiniz.

Shen Men, Cennetin Kapısı

İşlevi:

• Zihni rahatlatır.
• Bedeni rahatlatır.
• Ağrıları azaltır.

Yeri:

Kulak kepçesinin tepesine yakın, kıkırdak bölgesinde buluyor. Baş parmağıyla ve arka taraftan da işaret parmağının yardımıyla hafif üçgenleşen bölgedeki noktayı tutabilirsiniz.

Aktivasyonu:

Önden baş parmak ve arka taraftan ise işaret parmağı yardımıyla tutulan Shen Men noktası 30 saniye boyunca uygulanan dairesel masajla aktive oluyor. Bunu 2-3 defa uygulamak ve iki kulağa da aynı anda yapmak tavsiye ediliyor.

Hegu, LI 4

İşlevi:

• Bağışıklığı güçlendirir.
• Patojenleri serbest bırakır.
• Dan dolaşımını destekler.

Yeri:

İşaret ve baş parmaklar arasında bulunur. Kas dokudadır. Öteki elin baş parmağıyla yukardan ve işaret parmağıyla da avuç içinden bu noktayı tutabilirsiniz.

Aktivasyonu:

Önden baş parmak ve arka taraftan ise işaret parmağı yardımıyla tutulan Hegu noktası 30 saniye boyunca uygulanan dairesel masajla aktive oluyor. Bunu en az 3-4 defa uygulamak tavsiye ediliyor.

Nei Guan, P6

İşlevi:

• Stresi azaltır.
• Enerjiyi düzene sokar.
• Bulantıyı geçirir.

Yeri:

Dirsek ve bilek arasında, kolun iç bölgesinde, 2 tendonun arasında bulunur. Bilekte oluşan buruşukluktan 3 parmak dirseğe doğru uzaklaşarak rahatlıkla bulunur. Kolun içinden baş parmak ve dış tarafından da elin kalanı ile kavrayarak tutabilirsiniz.

Aktivasyonu:

Baş parmağı hafifçe bastırıp, 3-4 saniye bekleyip yavaşça bırakarak aktive oluyor. En az 4-5 defa tekrar etmek öneriliyor.

Zu San Li, ST36

İşlevi:

• Bağışıklığı güçlendirir.
• Enerjiyi arttırır.
• Köklenme sağlar.

Yeri:

Diz kapağının 4 parmak altında ve kaval kemiğinin hafifçe dışında bulunur.

Aktivasyonu:

Sandalyenin ucuna oturup yere sağlam bir şekilde bastıktan sonra yavaşça bir davul çalıyor gibi 30 saniye vurarak aktive oluyor. İki bacağa da aynı anda en az 3-4 kere uygulanması tavsiye ediliyor.

Tai Chong, LR3

İşlevi:

• Sinir sistemini rahatlatır.
• Ruh halini dengeler.
• Kan dolaşımını destekler.

Yeri:

Ayağın üst bölümünde, baş parmak ve 2. parmak arasındaki bağ dokuda bulunuyor. İşaret parmağını baş parmağın ayağa birleşim yerinin 2,5 cm içerisine koyarak bulabilirsiniz.

Aktivasyonu:

İşaret parmağıyla aşağı doğru 30 saniye masaj yaparak aktive oluyor. En az 3-4 kere tekrarlanması öneriliyor.

.

.

Kaynakça: Live to Blom